Друзья, часто ли у вас болит живот? 
👆Сейчас эта проблема затрагивает многих. Вредные перекусы на ходу, булочки и неправильное или не регулярное питание... Многие знают о пользе овсяной каши. Не зря при больном желудке назначают диеты, где в первую очередь на завтрак положено есть овсяную кашу. 


Овсянка давно пользуется популярностью не только среди приверженцев здорового питание. Особую востребованность она получила в конце 20 века. Благодаря своим лечебным свойствами, овсянка заняла одну из важных позиций в пищевом рационе людей, которые стремятся обогатить организм ценными питательными веществами и сохранить свое здоровье. 

Из этой каши так же можно делать целебный кисель, он восстанавливает здоровье. 
✔ Овсяный кисель полезен для желудка, печени и почек. 
✔Он снижает холестерин в крови, растворяет камни в желчном и мочевом пузыре. 
✔Овёс восстанавливает силы, даёт энергию, помогает от депрессии. 
Овсянка, приготовленная на воде обладает особой ценностью: в ней содержится минимум калорий и жира - это важно для людей, которые соблюдают диету. 

Для приготовления овсяного киселя нужно взять: 
- 1 стакан овсяной крупы 
- 5 стаканов воды 
Поставить на огонь и кипятить на слабом огне до состояния жидкого киселя. 
Затем добавить молоко до первоначального объёма и прокипятить. 
Когда смесь немного остынет, добавить 4 ст.л. мёда или по своему вкусу. 
Ешьте на завтрак и течение дня. 

Другая особенная ценность каши в том, что она обволакивает желудок, от этого существенно облегчается пищеварение. Сами же зерна способствуют очищению кишечника, быстро удаляя шлаки из организма. Весьма полезно есть овсянку при язвенных заболеваниях в двенадцатиперстной кишке и желудке. Слизь, которая образуется в процессе варки каши, помогает избавиться от проблем в ЖКТ. 

Калорийность 
На 100 грамм овсянки приходится 349 ккал (19,45 % суточной нормы). В овсянке, приготовленной на воде содержится 88 ккал (3,7 % суточной нормы). В овсянке на молоке содержится 103 ккал (4,8 % суточной нормы). 

Пищевая ценность 
Белки 12,3 17 
Жиры 6,1 9,5 
Углеводы 59 23 
Насыщенные жирные кислоты 4,3 23,8 
Полиненасыщенные жирные кислоты 1 16,7 
Мононенасыщенные жирные кислоты 0,5 1,35 

Овсяный кисель – лечебное средство, он укрепляет и восстанавливает здоровье. Овсянку и мед можно заказать у нас kupi-oreh.ru😋 
Здоровья Вам, ваша здоровая порция! 

#овес #мед #овсянка #геркулес #гастрит #пп