Друзья, часто ли у вас болит живот? Сейчас эта проблема затрагивает многих. Вредные перекусы на ходу, булочки и неправильное или не регулярное питание... Многие знают о пользе овсяной каши. Не зря при больном желудке назначают диеты, где в первую очередь на завтрак положено есть овсяную кашу.
Овсянка давно пользуется популярностью не только среди приверженцев здорового питание. Особую востребованность она получила в конце 20 века. Благодаря своим лечебным свойствами, овсянка заняла одну из важных позиций в пищевом рационе людей, которые стремятся обогатить организм ценными питательными веществами и сохранить свое здоровье.
Из этой каши так же можно делать целебный кисель, он восстанавливает здоровье.



Овсянка, приготовленная на воде обладает особой ценностью: в ней содержится минимум калорий и жира - это важно для людей, которые соблюдают диету.
Для приготовления овсяного киселя нужно взять:
- 1 стакан овсяной крупы
- 5 стаканов воды
Поставить на огонь и кипятить на слабом огне до состояния жидкого киселя.
Затем добавить молоко до первоначального объёма и прокипятить.
Когда смесь немного остынет, добавить 4 ст.л. мёда или по своему вкусу.
Ешьте на завтрак и течение дня.
Другая особенная ценность каши в том, что она обволакивает желудок, от этого существенно облегчается пищеварение. Сами же зерна способствуют очищению кишечника, быстро удаляя шлаки из организма. Весьма полезно есть овсянку при язвенных заболеваниях в двенадцатиперстной кишке и желудке. Слизь, которая образуется в процессе варки каши, помогает избавиться от проблем в ЖКТ.
Калорийность
На 100 грамм овсянки приходится 349 ккал (19,45 % суточной нормы). В овсянке, приготовленной на воде содержится 88 ккал (3,7 % суточной нормы). В овсянке на молоке содержится 103 ккал (4,8 % суточной нормы).
Пищевая ценность
Белки 12,3 17
Жиры 6,1 9,5
Углеводы 59 23
Насыщенные жирные кислоты 4,3 23,8
Полиненасыщенные жирные кислоты 1 16,7
Мононенасыщенные жирные кислоты 0,5 1,35
Жиры 6,1 9,5
Углеводы 59 23
Насыщенные жирные кислоты 4,3 23,8
Полиненасыщенные жирные кислоты 1 16,7
Мононенасыщенные жирные кислоты 0,5 1,35
Овсяный кисель – лечебное средство, он укрепляет и восстанавливает здоровье. Овсянку и мед можно заказать у нас kupi-oreh.ru

Здоровья Вам, ваша здоровая порция!
#овес #мед #овсянка #геркулес #гастрит #пп