Вкусно покушать, еще раз вкусно покушать, три дня вкусно покушать.😋

А что потом? Потом нужно приводить свой организм в порядок. К сожалению не всем удается придерживаться сбалансированного питания в праздничные дни. Неумеренное употребление вкусностей, включая жирное, соленое, сладкое... Если уж случилось переесть - читайте инструкцию по восстановлению организма😉.

1. Начните с нормализации питания. Чрезмерное потребление пищи, скорее всего, дало о себе знать, и вы прибавили пару килограмм, да и кишечник с желудком просят пощады. Постарайтесь хотя бы неделю употреблять минимальное количество жареного и соленого, добавьте в рацион цитрусовые, которые наполнят организм витамином С и энергией для возвращения на работу. Не забудьте о восстановлении микрофлоры кишечника - запаситесь кефиром и черносливом.
2. Откажитесь от алкоголя минимум на пару недель. Если бурные праздники имели место, исключите алкоголь из употребляемых продуктов и не старайтесь бороться с последствиями его употребления с помощью слабоалкогольных напитков - этим вы нанесете огромный вред своей печени.

3. Верните организм в привычный для него режим до рабочих будней. За два-три дня до выхода на работу постарайтесь ложиться спать не позже 23:00 и вставать по будильнику в 7-8 утра. Бессонницу, возможную после затяжных праздников, переборите с помощью теплых ванн перед сном, приемом чая с мятой или молока с медом.

4. Немного спорта. Заставьте свое тело прийти в тонус после суток лежания на диване. Отправляйтесь в бассейн, на пробежку или просто гуляйте на свежем воздухе - в парке или лесу. Восстановить силы поможет именно активность, а не продолжение бездействия.

5. Сходите в баню. Это именно то место, которое способно одновременно и расслабить, и вывести из организма множество вредных веществ, осевших там после праздников. Главное, не соблазниться традициями и провести этот вечер в теплой компании с чаем и минеральной водой. Попробуйте приготовить чай из различных трав, они поспособствуют очищению организма.
Здоровья вам, ваша Здоровая порция.