Нашей команде импонирует, что Дэвид открывает людям доступ к научным данным, а правильное решение на их основе они смогут принять самостоятельно!
В книге даны 17 правил здоровой жизни и долголетия, как раз то, что дает ассортимент нашего интернет магазина Здоровый

Вот несколько из них:
Ешьте настоящую еду и выбросьте витамины и пищевые добавки.
Смузи, фреши, пюре – все это просто сахар. Питательных веществ в такой еде очень мало, потому что все витамины и минералы быстро окисляются и разлагаются. Ваше тело должно абсорбировать настоящую еду.
Раньше витамины приходилось употреблять из-за нехватки пищи. Но сегодня люди, наоборот, даже переедают, а потому наш организм не нуждается в пищевых добавках.
Для снижения веса достаточно соблюдения всего двух условий. Во-первых, в каждом приеме пищи должно быть одинаковое количество калорий. А во-вторых, ваши завтраки, обеды и ужины должны быть основаны на жирах и белках (включая и растительные такие как ОРЕХИ) с небольшим количеством углеводов. Если, например, завтракать только овсяными хлопьями, то это повысит уровень сахара, и ваш инсулин взлетит. Но если в рационе присутствуют жиры и белки, то этого удастся избежать. Запомните: нам нужны здоровые жиры (омега 3, оливковое масло, масло грецкого ореха) и белки (рыба, орехи, бобы и т.д.) три раза в день без перекусов. Для того, чтобы помочь своему сердцу и мозгу, лучше выбирать красную рыбу — лосось, семгу или форель.

Что каждый из нас может начать делать прямо сейчас, чтобы жить дольше и болеть меньше?
Ну, если прямо сейчас, то есть две вещи. Во-первых, необходимо понять, какие у вас есть вредные привычки, чтобы потом от них отказаться. Очевидно, если вы курите — надо бросить курить, если вы сидите целый день — нужно больше двигаться, если у вас избыточный вес — нужно разобраться в причинах этого, если не сделаны какие-то прививки — надо сделать. Во-вторых, нужно начать вырабатывать в себе привычки полезные, — и это касается всех нас. Ведь если вы заболеете, то плохо будет не только вам, но и вашей семье, вашему окружению.
Изучайте себя
Поставьте себе цель постоянно изучать себя и вести записи. Прислушивайтесь к телу и запоминайте, именно вы знаете себя лучше всего. Доктор не сможет залезть вам в голову или воспринять ощущения. Не доверяйте слепо доктору. Будьте сами себе главным врачом. Не оставляйте ваши медицинские данные только у врача. Попросите копии и храните их у себя.
Придерживайтесь стабильного режима 365 дней в году. Соблюдайте режим питания, сна и физической активности вне зависимости от дня недели.
Надо привыкнуть все делать в одно и то же время, например ежедневно есть обед в одно и то же время, ложиться спать и вставать в одно и то же время
Дольше живут люди, смотрящие на мир с оптимизмом.
Ведите активный образ жизни. Необязательно ходить в спортзал. Движение - это гораздо проще, чем кажется, особенно если вы знаете, что это единственная научно доказанная тайна молодости, не требующая особых вложений, времени или денег".